霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
芊唯格中药洗发水，自然生发的秘密
中药洗发水，古方智慧与现代护理的完美结合
植物洗发水，让秀发回归自然之美
霜降过后调养脾胃（中医养生）推荐文章
-
在当今这个注重外貌与形象的社会，脱发问题无疑成为了许多人心中的痛。无论是因为工作压力、生活不规律还是遗传因素，脱发都让我们感到无比困扰。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，为众多脱发患者带来
...[详细]
-
控油护肤品在美容界备受追捧，然而，很多人可能忽视了其背后的成分对头皮可能造成的负面影响。本文将深入探讨化工洗发水成分对头皮健康的潜在危害，并强调选择天然、温和护肤产品的重要性。化工洗发水中的有害成分许
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的一大困扰。一头浓密、健康的秀发不仅是个人魅力的象征，更是自信的来源。面对市场上琳琅满目的防脱产品，如何选择一款真正有效、
...[详细]
-
在如今生活节奏加快、压力倍增的社会环境中，脱发问题成了许多人的烦恼。为了满足消费者对健康头发的需求，各种品牌的防脱洗发水应运而生。今天要向大家推荐三款备受好评的中药洗发水，并详细解析德国知名品牌拜尔的
...[详细]
-
中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子·内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意；所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延
...[详细]
-
在追求健康与美丽的征途上，脱发问题无疑是许多人面临的棘手挑战。选择一款高效防脱的洗发水，成为守护发际线、促进头皮健康的关键环节。面对琳琅满目的市场产品，究竟哪个牌子的防脱洗发水效果更胜一筹？本文将为您
...[详细]
-
一、引言脱发问题日益普遍，尤其是在高压工作和社会环境影响下，许多人开始寻找有效的解决方案。市场上充斥着大量声称有防脱功效的洗发水，但真实有效的产品却寥寥无几。在这样的背景下，一款名为“芊唯格”的中药洗
...[详细]
-
面对日益紧张的生活节奏和环境压力，脱发问题悄然成为了许多人的困扰。选择一款合适的生发洗发水，不仅能有效促进头皮健康，还能激发毛囊活力，为稀疏的头发带来新生希望。本文将为您揭秘几款备受好评的生发洗发水，
...[详细]
-
随着人们对个人护理产品成分的关注日益增加，天然草本配方的洗发水越来越受到青睐。特别是那些标榜能促进头发生长、防止脱发和白发的“中药洗发水”，更是在市场上掀起了一股热潮。今天，我们就来深入探讨一下这些以
...[详细]
-
脱发问题在现代社会变得越来越常见，无论是由于遗传、压力、营养不良还是不良生活习惯，许多人都在寻找有效的解决方案。防脱洗发水作为日常护发的一部分，成为了很多人的首选。市场上的防脱洗发水品牌众多，各有特点
...[详细]
热点阅读
